En nuestra vida cotidiana, es f谩cil dar por sentadas algunas de nuestras funciones corporales b谩sicas. Por eso es tan importante proteger las cuerdas vocales, sobre todo porque se utilizan a diario.
"Dependemos de nuestra voz para comunicarnos con amigos, familiares y conocidos", afirma la doctora Breanne Schiffer MPH, especialista en laringolog铆a y profesora adjunta del (Cirug铆a de Cabeza y Cuello) de 人妻中出视频 of Utah 人妻中出视频. "Podemos incluso depender de nuestra voz para nuestros trabajos. Es importante proteger las cuerdas vocales porque son muy importantes en la forma en que interactuamos con nuestro mundo."
Aunque los trastornos de la voz pueden afectar a cualquiera, quienes dependen en gran medida de su voz en su trabajo diario (cantantes, profesores, entrenadores, abogados, etc.) son especialmente vulnerables. Si corre el riesgo de padecerlos, o si experimenta s铆ntomas, siga estos consejos para saber m谩s sobre prevenci贸n y tratamiento.
1. SER CONSCIENTE DE LOS SIGNOS Y S脥NTOMAS
El esfuerzo excesivo es un culpable habitual, pero los trastornos de la voz tambi茅n pueden deberse a diversos factores, como una enfermedad, una lesi贸n de la laringe o los efectos secundarios de los medicamentos. Los s铆ntomas son cambios en el tono, el alcance, la calidad o la intensidad de la voz. Los pacientes tambi茅n pueden experimentar dolor al hablar, fatiga vocal o un mayor esfuerzo al hablar.
Los distintos tipos de trastornos de la voz incluyen:
- (inflamaci贸n de la laringe por uso excesivo, infecci贸n o irritaci贸n)
- Presbifon铆a (cambios en la voz con la edad)
- Sensaci贸n de globo (sensaci贸n de nudo en la garganta)
- Dolor de garganta cr贸nico (cuatro semanas o m谩s de duraci贸n)
- Lesiones vocales (crecimientos de p贸lipos, quistes y otras lesiones benignas)
2. PRACTIQUE UNA BUENA HIGIENE VOCAL
Todos hemos o铆do hablar de la higiene del sue帽o, pero 驴sab铆a que los reg铆menes diarios de autocuidado tambi茅n pueden aplicarse a nuestra voz? Aqu铆 le ofrecemos algunos consejos sobre lo que debe y no debe hacer para mantener una .
- Beba mucha agua y mantenga el cuerpo hidratado.
- No irrite las cuerdas vocales fumando o vaporizando.
- Evite toser y carraspear.
- No olvide tomar descansos vocales todos los d铆as.
- Ac茅rquese a la gente para evitar gritar o proyectar demasiado.
- No coma alimentos que desencadenen la enfermedad por reflujo gastroesof谩gico.
- Utilice un micr贸fono cuando se dirija a grupos grandes de personas.
Un cambio de estilo de vida que Schiffer recomienda encarecidamente es dejar de fumar y vapear para siempre. Su voz sonar谩 m谩s clara y, a la larga, se sentir谩 m谩s sano y animado.
"Siempre es recomendable evitar fumar o vaporizar, ya que la inhalaci贸n de humo puede irritar a煤n m谩s el revestimiento de las cuerdas vocales, lo que puede contribuir a cambios en la voz", dice Schiffer. "Adem谩s, dejar de fumar es una de las mejores cosas que puedes hacer por su salud en general".
3. SABER CU脕NDO EXPRESAR SUS PREOCUPACIONES
Si experimenta s铆ntomas durante un mes o m谩s, es el momento de hablar con su m茅dico sobre una evaluaci贸n de los trastornos de la voz. Los pacientes suelen ser remitidos a un especialista en garganta llamado 辞迟辞谤谤颈苍辞濒补谤颈苍驳贸濒辞驳辞 (especialista en o铆do, nariz y garganta o ENT por sus siglas en ingl茅s), que evaluar谩 sus s铆ntomas y utilizar谩 ciertas pruebas para diagnosticar el problema subyacente. En funci贸n de la evaluaci贸n, el 辞迟辞谤谤颈苍辞濒补谤颈苍驳贸濒辞驳辞 puede remitir a los pacientes a otros especialistas para que eval煤en su voz, como un logopeda o un 濒补谤颈苍驳贸濒辞驳辞.
"Es importante buscar atenci贸n m茅dica cuando se experimentan s铆ntomas prolongados", dice Schiffer. "Con el tratamiento, los pacientes pueden ser capaces de hacer una diferencia significativa en su salud vocal y el bienestar general."