Los audÃfonos pueden desempeñar un papel muy importante en nuestras vidas. Los utilizamos para escuchar nuestra música favorita y podcasts a lo largo del dÃa, para participar en llamadas de Zoom y para ver series o pelÃculas. El uso de audÃfonos también está muy extendido entre los distintos grupos de edad. Los niños pequeños, los ancianos y todos los demás probablemente tengan un par.
Sin embargo, el uso diario de audÃfonos puede suponer riesgos para la audición, incluida la pérdida auditiva, y es importante utilizarlos de forma responsable.
Los factores más importantes: Volumen y duración
"El daño auditivo causado por el ruido se debe a una combinación de volumen y duración", dice Kate Johnson, AuD, CCC-A, audióloga del ÈËÆÞÖгöÊÓƵ of Utah Hospital. "Cuanto más fuerte sea el sonido, menor será el tiempo de exposición antes de que se produzca el daño".
Volumen
"El daño auditivo causado por el ruido se debe a una combinación de volumen y duración", dice Kate Johnson, AuD, CCC-A, audióloga del ÈËÆÞÖгöÊÓƵ of Utah Hospital. "Cuanto más fuerte sea el sonido, menor será el tiempo de exposición antes de que se produzca el daño".
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La duración del uso de los audÃfonos también es importante. Si debe utilizar los audÃfonos a diario, asegúrese de hacer descansos para que sus oÃdos tengan tiempo de recuperarse.
"Se puede escuchar a 85 dBA durante ocho horas sin riesgo de dañar el oÃdo", dice Johnson. "Por cada aumento de tres decibelios, ese tiempo se reduce a la mitad, asà que conocer el volumen de un sonido es la forma más sencilla de saber cuál es su riesgo de exposición".
SÃntomas de la pérdida de audición
Según la , la pérdida de audición relacionada con el uso de audÃfonos va en aumento. Aproximadamente 1 de cada 5 adolescentes sufrirá algún tipo de daño auditivo, lo que supone un 30 por ciento más que hace 20 años.
Si es usuario habitual de audÃfonos y experimenta alguno de estos , quizá deba plantearse reducir su uso y acudir a un ²¹³Ü»å¾±Ã³±ô´Ç²µ´Ç:
- Tinitus, que es un pitido, silbido o zumbido en el oÃdo.
- Dificultad para oÃr en entornos ruidosos
- Dificultad para entender lo que dice la gente.
- Necesidad de ver la televisión a un volumen más alto
"La pérdida de audición causada por la exposición al ruido es acumulativa a lo largo de la vida", afirma Johnson. "Si se observan cambios temporales en la audición, también hay que tener en cuenta que pueden producirse daños futuros a niveles y tiempos de exposición más bajos".
Johnson recomienda acudir a un ²¹³Ü»å¾±Ã³±ô´Ç²µ´Ç si alguna vez le preocupa la pérdida de audición inducida por el ruido.
Navegar por el mercado de los audÃfonos
Cuando vaya a comprar su próximo par de audÃfonos, puede fijarse en ciertos factores para asegurarse de que está eligiendo un producto seguro para sus oÃdos.
"FÃsicamente, no hay audÃfonos más seguros que otros", dice Johnson. "La seguridad proviene de la exposición al sonido".
Johnson recomienda buscar audÃfonos con tecnologÃa de cancelación de ruido. Los audÃfonos con cancelación de ruido pueden bloquear los ruidos externos, lo que permite escuchar música o podcasts a un volumen más bajo.
Además de optar por audÃfonos con cancelación de ruido, estos factores también pueden ayudarle a tomar decisiones inteligentes para su salud auditiva:
- Control de volumen. Algunos tipos de audÃfonos permiten ajustar un volumen máximo. También puede limitar el volumen de sus dispositivos para asegurarse de que no escucha nada por encima de los 65-85 dBa recomendados.
- Limite el uso diario. Tenga en cuenta el tiempo total que utiliza los audÃfonos cada dÃa y asegúrese de dar a sus oÃdos descansos regulares.
- Sea un ejemplo de buen comportamiento. Ayude a proteger los oÃdos de sus hijos enseñándoles a utilizar los audÃfonos de forma responsable.
Aunque los audÃfonos añaden comodidad y diversión a nuestra vida cotidiana, ser conscientes de los riesgos potenciales para nuestra salud auditiva y utilizarlos de forma responsable es crucial para mantener nuestros oÃdos felices a largo plazo.