La p茅rdida del embarazo es una de las cosas m谩s desgarradoras que pueden sufrir los futuros padres. Seg煤n los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades (CDC por sus siglas en ingl茅蝉),&苍产蝉辫; es mortinato, es decir, cuando el beb茅&苍产蝉辫;muere despu茅s de 20 semanas de gestaci贸n. Un aborto espont谩neo es una p茅rdida del embarazo que se produce antes de las 20 semanas de gestaci贸n y que afecta hasta al 25% de los embarazos conocidos. Independientemente del momento del embarazo en que se produzca la p茅rdida, se trata de un acontecimiento traum谩tico que puede ser devastador para los padres.
Si alguien en su vida ha sufrido recientemente la p茅rdida de un embarazo, puede ser dif铆cil saber exactamente qu茅&苍产蝉辫;decir o hacer para ayudar mientras la persona est谩 de duelo. Sin embargo, puede mostrarle su apoyo de forma sincera, respetando su intimidad y su espacio mientras atraviesa esta tragedia.
Encontrar las palabras adecuadas
Lamentablemente, no hay un gui贸n perfecto que seguir en esta situaci贸n, y es importante reconocer que su ser querido puede no estar preparado para hablar de ello. Unas simples expresiones de simpat铆a validan el dolor que la persona puede estar experimentando y refuerzan el hecho de que tanto ella como su beb茅&苍产蝉辫;le importan. H谩gale saber que est谩 a su disposici贸n para escucharle cuando est茅&苍产蝉辫;dispuesto a hablar. Esto deja la conversaci贸n abierta y no les obliga a abrirse si no est谩n preparados.
Los siguientes son ejemplos de cosas que podr铆as decir que sean compasivas pero sencillas:
- "Estoy aqu铆 para ti".
- "Siento mucho tu p茅rdida".
- "Si alguna vez necesitas hablar, estoy aqu铆".
- "Estoy pensando en ti".
- "Tu hijo importaba".
- "Cualquier cosa que sientas es v谩lida".
"Los padres acaban de tener una p茅rdida importante, as铆 que h谩gales saber que usted est谩 all铆 para ellos y listo para escuchar cuando est谩n listos para hablar", dice la doctora Rana Jawish, profesora asistente de psiquiatr铆a en el Instituto Huntsman de Salud Mental. "Es importante ser amable, seguir su ejemplo y, lo m谩s importante, validar sus emociones".
Aunque sus intenciones sean buenas, debe evitar decir algunas cosas a un padre que est谩 sumido en el dolor. Evite declaraciones que intenten racionalizar o minimizar la p茅rdida, se帽alar cualquier resquicio de esperanza o sacar a relucir puntos de vista religiosos que la persona afligida puede no compartir, como por ejemplo:
- "Todo sucede por una raz贸n".
- "Est谩n en un lugar mejor".
- "Alg煤n d铆a los volver谩s a ver".
- "Al menos ya tiene hijos".
- "Siempre puedes volver a intentarlo".
- "Podr铆a haber sido peor".
Medidas pr谩cticas
El duelo puede ser muy intenso, por lo que ofrecer su ayuda para aligerar un poco el d铆a a d铆a es una buena forma de apoyar a alguien que ha sufrido la p茅rdida de un embarazo. Ofrecerse a ayudar con las siguientes cosas puede ayudar a su ser querido a centrarse en su propia curaci贸n sin el agobio de las tareas diarias que se acumulan:
- Entregar comidas caseras o tarjetas regalo para un servicio de reparto de comidas.
- Hacer recados, como comprar alimentos y otros art铆culos de primera necesidad.
- Ofrezca su ayuda para cuidar de otros ni帽os o mascotas.
- Ayudar en las tareas dom茅蝉ticas o en el jard铆n.
Cuando ofrezca ayuda pr谩ctica, es mejor ser espec铆fico para que la persona afligida no sienta que tiene que programar un d铆a o una tarea determinada para usted. En lugar de "si necesitas algo, ll谩mame", intente decir "puedo ir el s谩bado por la ma帽ana a lavarte los platos y la ropa" o "te llevar茅&苍产蝉辫;la cena el martes por la noche".
Ofrezca apoyo a largo plazo
El duelo por la p茅rdida de un embarazo no desaparece por arte de magia, ni el proceso de curaci贸n es lineal. Las personas pueden sufrir trastorno de estr茅s postraum谩tico (PTSD por sus siglas en ingl茅蝉), depresi贸n y ansiedad, por lo que es importante seguir ofreci茅ndoles apoyo a largo plazo. Los d铆as festivos, el aniversario de la p茅rdida y la fecha original de parto pueden ser desencadenantes, por lo que un simple mensaje de texto en esos d铆as para hacerles saber que est谩 pensando en ellos puede ser muy reconfortante.
Si le preocupa que su ser querido est茅&苍产蝉辫;pasando por dificultades y pueda necesitar ayuda profesional, recuerde ser amable y no juzgar.
"Los familiares son la primera l铆nea de defensa en lo que respecta a complicaciones de salud mental y resultados adversos", afirma Jawish. "Un enfoque compasivo y sin prejuicios es muy importante. Siga dando a la persona una sensaci贸n de control y un espacio seguro para tomar decisiones sin sentirse presionada. Pero le hace saber que usted, como familiar, est谩 preocupado".
Jawish sugiere decir cosas como "He notado que 煤ltimamente no est谩s muy bien" o "He o铆do que hablar con un profesional de la salud mental podr铆a ser 煤til." A continuaci贸n, sugiera con delicadeza las opciones que existen, como terapia de conversaci贸n, grupos de apoyo u otros recursos para la p茅rdida del embarazo.