5 consejos de lactancia para madres primerizas
Navegar la vida como una nueva mam谩 no es nada f谩cil. Tiene que lidiar con cuidar a un beb茅 reci茅n nacido, manejar su hogar y encontrar tiempo para alimentarse y ba帽arse, todo mientras se siente privada de sue帽o. A帽adir dificultades con la lactancia a esta carga ya de por s铆 agotadora puede ser extremadamente estresante.
La lactancia materna es muy beneficiosa tanto para la madre como para el beb茅, pero no resulta natural para todo el mundo. "Creo que a veces, como madres primerizas, sentimos que tenemos que hacerlo todo a la perfecci贸n o va a ocurrir algo terrible", dice la doctora Margaret Solomon, m茅dico internista y pediatra de 人妻中出视频 of Utah 人妻中出视频. "Recomendamos ser amable con una misma, dar el pecho lo mejor posible y reconocer que tanto a usted como al beb茅&苍产蝉辫;les lleva tiempo entenderlo. No pasa nada si no funciona a la perfecci贸n de inmediato".
Si sufre dolor en los pezones, tiene problemas para agarrarse al pez贸n o su 辫谤辞诲耻肠肠颈贸n de leche es escasa, aqu铆 tiene cinco consejos que le ayudar谩n a que su lactancia materna sea un 茅xito.
1. Alim茅ntelo con frecuencia para mantener el suministro
Seg煤n los (CDC, por sus siglas en ingl茅蝉), los reci茅n nacidos deben alimentarse cada una o tres horas. El est贸mago de un reci茅n nacido tiene aproximadamente el tama帽o de una canica y puede contener de leche, por lo que no necesitan mucha cantidad en una sola toma. La clave para aumentar la 辫谤辞诲耻肠肠颈贸n de leche es extraerla con frecuencia, ya sea a trav茅蝉 del beb茅 o de un sacaleches. Esto animar谩 a su cuerpo a seguir produciendo m谩s mediante la liberaci贸n de prolactina, una hormona responsable de la 辫谤辞诲耻肠肠颈贸n de leche.
"Si la madre le da al beb茅 que tome del pecho en la primera hora tras el nacimiento y, a continuaci贸n, la madre se extrae leche cada dos o tres horas, la madre producir谩 la mayor cantidad de leche posible para su ni帽o", afirma Becky Evans, IBCLC, asesora de lactancia de 人妻中出视频 of Utah 人妻中出视频. "Cualquier cantidad de leche materna que pueda dar a su beb茅 va a proteger su sistema inmunitario porque le proporciona inmunidad pasiva. Cualquier leche que una madre pueda dar es como una medicina鈥.
2. Inicie el contacto piel con piel
El contacto piel con piel en las primeras horas y d铆as tras el parto tiene muchas ventajas. Uno de ellos es que favorece la lactancia. Si el beb茅 est谩 directamente sobre su pecho desnudo, puede animarle a intentar mamar, lo que libera prolactina. Tambi茅n mejora el v铆nculo entre la madre y el beb茅 debido a la liberaci贸n de oxitocina (la "hormona del amor"). La oxitocina tambi茅n provoca la subida de la leche.
3. Aseg煤rese de que el beb茅 se agarra correctamente
Las dificultades de agarre suelen ser uno de los motivos por los que las madres dejan de dar el pecho antes de lo previsto. Amamantar con un enganche correcto no deber铆a doler, pero un enganche deficiente puede provocar a la madre dolor, grietas en los pezones y dolor en los pechos, lo que hace que la experiencia de la lactancia sea dolorosa y desagradable.
"Queremos que la boca del beb茅 est茅 bien abierta, con los labios rebordeados, y que el agarre sea profundo y asim茅trico, con el pez贸n y gran parte de la areola en la boca", explica Solomon. "Cuando un beb茅 no se agarra bien, puede reducir la estimulaci贸n del pecho y dificultar la 辫谤辞诲耻肠肠颈贸n de leche en los primeros d铆as".
4. Una nutrici贸n adecuada para la madre tambi茅n es importante
Cuando se est谩 en pleno posparto, puede ser dif铆cil acordarse de cuidarse. Las madres lactantes necesitan entre 300 y 400 calor铆as m谩s al d铆a y una hidrataci贸n adecuada. Bebe mucha agua y elige alimentos integrales y ricos en nutrientes, como verduras de hoja verde, cereales integrales, fruta y muchas prote铆nas procedentes de carnes magras, legumbres, frutos secos, huevos o l谩cteos. Es posible que su m茅dico le recomiende seguir tomando un multivitam铆nico durante toda la lactancia. Comer y beber lo suficiente le aportar谩 la nutrici贸n que necesita para sentirse con energ铆a.
5. Recurre a una asesora de lactancia
Las asesoras de lactancia son un recurso valioso para las madres que tienen dificultades con la lactancia. Si la lactancia resulta dolorosa o el beb茅 no gana suficiente peso, busque un especialista en lactancia certificado.
"La gente cree que tiene que arregl谩rselas sola o que es algo autom谩tico, y no siempre es as铆", dice Evans. "Le sorprender铆a lo mucho que se puede averiguar en una sesi贸n con un especialista en lactancia".
Tampoco hace falta esperar a que nazca el beb茅 para consultar a un profesional. Hay muchas clases y recursos de lactancia disponibles para las embarazadas antes de dar a luz.
"Los beb茅蝉 son imprevisibles, y nunca sabemos c贸mo nos va a ir", dice Solomon. "Pero cuando las madres tienen la oportunidad de reunirse con alguien y aprender sobre la lactancia y sus retos antes de dar a luz, es m谩s f谩cil evitar problemas una vez que el beb茅 est谩 aqu铆. Eso puede marcar una gran diferencia".