La 茅poca m谩s feliz del a帽o puede provocar sentimientos confusos en algunas personas mayores. Los calculan que 7 millones de adultos mayores de 65 a帽os sufren 诲别辫谤别蝉颈贸苍 cada a帽o en Estados Unidos. Seg煤n una , 1 de cada 4 mayores dice sentirse aislado de los dem谩s al menos parte del tiempo, y 1 de cada 3 afirma carecer de compa帽铆a habitual.
Es probable que estos sentimientos se hayan visto exacerbados por la reciente pandemia, dice Anne Asman, MS, Directora del Programa de la Cl铆nica de Psiquiatr铆a Geri谩trica del Instituto Huntsman de Salud Mental.
"A medida que envejecemos, cambiamos f铆sica y mentalmente, cambia nuestra mente y cambia nuestro cuerpo", dice Asman. "Cuando esto ocurre, a veces se produce una sensaci贸n de desconexi贸n y de aislamiento social o soledad. Esto es lo que ha ocurrido en los 煤ltimos a帽os con la pandemia, ya que el aislamiento social se ha convertido en un grave problema para las personas mayores".
DETECTE LOS S脥NTOMAS DE LA DEPRESI脫N
Las fiestas tambi茅n pueden provocar sentimientos dif铆ciles en los mayores. Pueden sentirse solos, echar de menos a seres queridos que ya no est谩n o sentirse acomplejados por su edad. Mientras planificamos y celebramos las pr贸ximas fiestas, es importante que tengamos en cuenta la salud mental de las personas mayores que forman parte de nuestra vida.
Los adultos mayores que luchan contra la 诲别辫谤别蝉颈贸苍 pueden tener los siguientes s铆ntomas:
- Mayor irritabilidad
- Dormir m谩s o menos
- Preocupaciones que se convierten en pensamientos intrusivos que no abandonan su mente
- Aumento y agudizaci贸n de las emociones
- Llorar cuando normalmente no lo har铆a
- Cambios en el apetito
- Cambios de peso
- Falta de deseo de participar en actividades que normalmente disfrutaba
- Pensamientos suicidas
PERMANEZCA CONECTADO
Adem谩s de estos signos comunes de 诲别辫谤别蝉颈贸苍, Asman se帽ala que los adultos mayores pueden mostrar algunos signos diferentes de lucha por la salud mental. E incluso si esa persona se enfrent贸 a la 诲别辫谤别蝉颈贸苍 cuando era m谩s joven, los s铆ntomas pueden haber cambiado.
"Si le diagnosticaron 诲别辫谤别蝉颈贸苍 cuando era joven y ahora es un adulto mayor con 诲别辫谤别蝉颈贸苍, toda su fisiolog铆a ha cambiado", afirma Asman. "Por lo tanto, la enfermedad puede cambiar realmente el comportamiento en el que es sintom谩tica".
- Sea atento.
"La observaci贸n es muy importante", dice Asman. "Hay que fijarse en sus comportamientos y, cuando 茅stos cambian, hay que dec铆rselo claramente a ellos y a los profesionales". - 滨苍肠濒煤测补濒辞蝉.
Cuando pueda, involucre a familiares y amigos mayores en actividades que puedan disfrutar sin peligro. Es dif铆cil durante la temporada de gripe y resfriados, pero invitarles a cenas familiares, salidas al cine los fines de semana u otras actividades puede ayudarles a sentirse m谩s conectados.
Si un adulto mayor al que quiere tiene menos movilidad, dedique algo de tiempo a visitarle en su espacio. Tr谩igale un juego o un amigo y pasen juntos un rato agradable. - Mant茅ngase conectado.
Mantenerse en contacto es importante para las personas mayores que pueden sentirse desconectadas. No es necesario ver a alguien en persona todos los d铆as para que se sienta parte de su vida.
Cada persona es diferente, as铆 que busque el m茅todo que mejor se adapte a su situaci贸n: Puede llamar cada dos d铆as, enviar un mensaje de texto o incluso escribir una carta. Sea cual sea el m茅todo que elija, aseg煤rese de que mantiene una l铆nea de comunicaci贸n abierta.
La ayuda est谩 disponible 24/7
Hay muchos recursos disponibles para las personas mayores que afrontan problemas de salud mental. El centro de mayores de su localidad, la y la ofrecen grupos de apoyo y actividades. Las organizaciones m谩s grandes, como el , tambi茅n pueden ofrecer orientaci贸n.
Si los problemas de salud mental persisten, Asman recomienda buscar un terapeuta o profesional de la salud conductual especializado en psiquiatr铆a geri谩trica y que comprenda los problemas espec铆ficos a los que se enfrentan las personas mayores.
Si usted o alguien que usted conoce est谩 experimentando una crisis de salud mental, llame o env铆e un mensaje de texto al 988, que ofrece atenci贸n compasiva de f谩cil acceso para las personas que experimentan cualquier tipo de crisis de salud mental, incluyendo pensamientos de suicidio, autolesiones y uso de sustancias, o cualquier angustia emocional, ya sea para s铆 mismos o para sus seres queridos. Para acceder al apoyo en 别蝉辫补帽辞濒, marque 988 y presione 2.